2025.05.25

感覚過敏で「着替えがイヤ！」どうしたらいい？

「この服はチクチクする！」「靴下が痛い！」と大泣き…

毎朝の着替えが大騒ぎ——。
服を着せようとすると「イヤ！」と泣き叫び、靴下を履かせても「痛い！」と拒否。
「ただのわがまま？」と感じることもありますが、それはもしかすると「感覚過敏」かもしれません。

感覚過敏とは？子どもが“感じすぎる”世界

感覚過敏とは、視覚・聴覚・触覚・味覚・嗅覚などの感覚が、通常よりも敏感に反応する状態です。
特に子どもは感覚が大人よりも繊細で、環境の刺激を強く感じることがあります。

たとえばこんなこと、ありませんか？

服のタグがチクチクして着られない
靴下のゴムが「きつい」「かゆい」と嫌がる
新しい服は硬くて嫌がるが、古いTシャツは安心して着られる
特定の素材（フリース、ニット）が「痛い」と感じる
寒いはずなのに「暑い！」と言って脱いでしまう

こうした行動は「わがまま」ではなく、子どもにとっては本当に不快な感覚なのです。

なぜ感覚過敏が起こるのか？

感覚過敏の背景には、「感覚処理の違い」があります。
感覚は脳で処理されますが、この処理が通常よりも過敏に反応してしまうため、

小さな刺激でも「痛い」「かゆい」と強く感じる
周りが気にしない音や光が気になってしまう
温度の変化を敏感に感じ取る

特に発達特性（ASD：自閉スペクトラム症、ADHD：注意欠如・多動症）を持つ子どもには、この感覚過敏がよく見られます。
また、感覚の敏感さは「一時的」であることも多く、成長とともに少しずつ改善されることもあります。

感覚過敏の子どもに「やってはいけない」NG対応

1. 無理やり着替えさせる

「いいから着なさい！」と押さえつけて着替えさせても、子どもは「不快感」を強く覚え、さらに着替えを嫌がるようになります。

2. 「我慢しなさい」「わがままだよ」

子どもにとっては本当に「痛い」「かゆい」と感じています。
それを否定されると、「伝わらない」「わかってもらえない」と感じ、親への信頼も薄れてしまうことがあります。

3. 「他の子は大丈夫なのに…」と比較する

兄弟や友達と比べることは、子どもにとって大きなストレスです。
「なんでこの子だけ？」と思うかもしれませんが、感覚はその子自身の特性です。

今日からできる！感覚過敏の子どもへの5つの対応方法

1. 「快適な素材」を選ぶ

無縫製（シームレス）のインナーを選ぶ
タグが外せるもの、タグが外側にある服を選ぶ
綿100％など肌に優しい素材を優先
靴下はゴムがゆるめのもの、つま先に縫い目がないものを選ぶ

✅ 具体例：

ユニクロの「エアリズムインナー」は無縫製で肌触りがよい
ベビー服ブランドの「無縫製ソックス」も人気

2. 子どもと一緒に「選ぶ」

「これがいい」「こっちがイヤ」と自分で選ばせることで、着替えへの抵抗が減ります。

ショッピングに一緒に行き、「触ってみて、気持ちいい？」と確認
自宅でも「今日はどの服にする？」と選択肢を与える

3. 服は「慣れたもの」を使う

新しい服は硬くて着心地が悪いことがあります。

最初は洗濯を繰り返し、柔らかくしてから着せる
「お気に入りの服」があれば、似た素材・形のものを選ぶ

4. 無理に「克服させよう」としない

感覚過敏は「感じ方の違い」であり、「訓練」で治るものではありません。

「少しずつ慣れるよ」と声をかけ、焦らず見守る
一度に全部着替えさせるのではなく、「まずはTシャツだけ」など、少しずつステップを踏む

✅ 具体例：冬でも「無理に厚着させない」

子どもが「暑い！」と感じるなら、薄手で重ね着できる服を選ぶ
マフラーや手袋も「イヤ」と感じる場合は、ネックウォーマーやポケットで代用

5. 子どもの「感覚」を言葉で代弁してあげる

「チクチクして痛いね」「ゴムがきついんだね」「暑くてイヤなんだね」
保護者が子どもの不快感を代弁してあげることで、子どもは「わかってもらえた」と感じ、安心できます。

朝の着替えをスムーズにするための工夫

朝は時間がないため、感覚過敏の子どもにとってもプレッシャーが大きくなりがちです。
次のような工夫で、少しでもストレスを減らしましょう。

1. 前日の夜に着替えを準備

子どもと一緒に明日の服を選ぶ
「この服はイヤ！」があれば別のものに変更

2. 朝は「リラックスできる時間」をつくる

朝食後に5分だけ抱っこやハグをして「安心感」を与える
子どもが好きな音楽をかけながら着替えさせる

3. できたら「しっかりほめる」

「ちゃんと着替えられたね！」
「今日は泣かずに頑張ったね！」
小さな成功を重ねることで、「着替えもできるんだ」と自信がつきます。

まとめ：感覚過敏は「個性のひとつ」

感覚過敏は、子どもの「感じ方の違い」です。
無理に「慣れさせる」「我慢させる」ことは逆効果。
大切なのは、「どうしたら快適に過ごせるか」を一緒に考えることです。

子どもが「心地よい」と感じる素材を見つける
無理強いせず、少しずつ慣れさせる
「痛い」「かゆい」の気持ちを受け止める

感覚過敏は成長とともに変わることもあります。
焦らず、無理せず、子どもに寄り添いながら「心地よい毎日」を目指しましょう。