「気になる音が怖い」聴覚過敏への具体的サポート法
「掃除機の音が怖い」「人混みが苦手」——そんな子どもに寄り添うために
- 掃除機の音がした途端に耳をふさぐ
- 騒がしい場所で泣き出してしまう
- チャイムや放送の音でパニックになる
——子育て中、こうした「音」に対する敏感さに悩む保護者は少なくありません。
「気にしすぎかな？」と思いつつも、子どもが本当に怖がっている姿を見ると、「どうしたらいいんだろう」と不安になりますよね。
でも、この「音が怖い」という反応には、子どもの特性と成長が関係しています。
今回は、聴覚過敏の特徴と家庭でできる具体的なサポート方法を紹介します。
聴覚過敏ってなに？
「聴覚過敏」とは、私たちが普通に感じる音が、子どもにとっては「大きすぎる」「不快」「怖い」と感じられる状態です。
医学的には、特に発達特性（自閉スペクトラム症：ASD、ADHD、感覚処理障害など）と関連が深いといわれています。
✅ 特徴としては：
- 音に敏感で、耳をふさぐ・泣き出す・パニックになる
- 音が気になって集中できない
- 特定の音（掃除機、チャイム、放送、ざわざわした声など）で強く反応する
どうして音が怖いの？
子どもの聴覚は、発達の途中段階。
特に3～5歳頃は、脳がまだ「必要な音」と「いらない音」を分けて処理するのが未熟なため、すべての音が一度に飛び込んできてしまうことがあります。
✅ 例：
- 掃除機の音が「必要以上に大きく」感じられる
- チャイムの音が「突然鳴る」「大きい」と感じて驚く
- 人混みでいろんな音が重なり、混乱してしまう
また、過去に「怖い」「不快」と感じた経験があると、その記憶が強化されて「また来るかも」と不安になりやすいのです。
保護者ができる5つの具体的サポート
1. 苦手な音を避ける工夫をしてみる
「苦手な音は慣れさせなきゃ！」と頑張りすぎなくても大丈夫。
まずは、できる範囲で音を小さくしたり、避けられる環境を作ってみましょう。
✅ 例：
- 掃除機の音が苦手なら、子どもがいない時間に掃除する
- チャイムが鳴る前に「今から鳴るよ」と予告する
- ざわざわした場所では、子ども用のイヤーマフ（防音用）を使う
2. 「大丈夫だよ」と安心できる環境をつくる
怖い音が聞こえたとき、保護者が「大丈夫だよ」と隣で安心させる声かけをするだけでも、子どもの不安は軽減します。
✅ 例：
- 「びっくりしたね、ママもここにいるから安心してね」
- 「この音はすぐに終わるよ」
- 「イヤだったら耳をふさいでも大丈夫だよ」
「怖くないよ」と否定するのではなく、「怖いよね」と共感してあげることが大切です。
3. 音を予告して見通しを持たせる
突然の大きな音は、大人でもびっくりしますよね。
子どもは特に「予告なし」の音が苦手です。
「これから音が鳴るよ」と見通しを伝えるだけで、心の準備ができます。
✅ 例：
- 「今から掃除機をかけるね」
- 「あと5分でチャイムが鳴るよ」
- 「今から大きな音がするかもしれないけど、すぐ終わるよ」
4. お気に入りの音や物で安心感を持たせる
不安な気持ちを和らげるために、子どもが安心できる「お気に入りグッズ」や「好きな音楽」を準備しておくのもおすすめです。
✅ 例：
- ぬいぐるみやブランケットを持っていてOK
- 好きな音楽（オルゴール、クラシックなど）をイヤホンで聴く
- 絵本で気を紛らわせる
5. 「音が苦手」なことを周囲に伝えておく
園や親戚、友達など、子どもと関わる大人に「この子は大きな音が苦手です」とあらかじめ伝えておくと、トラブルを減らせます。
✅ 例：
- 「掃除機の音が怖いので、使う前に教えてください」
- 「チャイムが苦手なので、鳴るときは声をかけてもらえると助かります」
大人同士の連携が、子どもの安心につながります。
少しずつ「慣れる経験」を増やす
聴覚過敏があるからといって、ずっと避け続けると「いつまでたっても慣れない」という問題も起こります。
家庭や園で「少しずつ音に触れる」経験を増やしていくことも大切です。
✅ 例：
- 小さい音量から慣らす（スマホの音量を絞ってチャイムの音を聞かせる）
- 好きな音楽を少しずつボリュームを上げていく
- 安心できる場所で、保護者と一緒に音を体験する
「今日は耳をふさがなかったね」「少しだけ聞けたね」と、少しずつステップアップしていきましょう。
それでも不安が強いときは
- 大きな音があると泣き叫んでパニックになる
- 日常生活に支障が出るほど強い不安がある
- イヤーマフや対策をしても苦手が変わらない
このような場合は、発達相談センターや療育センター、小児科での相談も選択肢です。
無理に慣らすより、専門家と一緒に「その子に合った対策」を考える方が安心です。
まとめ：「音が怖い」子どもに寄り添う
音に敏感な子どもは、「怖い」「つらい」を日常の中でたくさん感じています。
大人が「大丈夫だよ」と寄り添いながら、
- 音を避ける
- 予告する
- お気に入りグッズで安心する
- 周囲に伝える
- 少しずつ慣らす
こんな工夫を積み重ねていくことで、子どもは「自分でも大丈夫」と感じられるようになります。
「聴覚過敏」は“克服すべき壁”ではなく、子どもの特性として向き合い、共に乗り越えていくものです。
今日から、少しずつ試してみませんか？
あなたの優しい声かけと工夫が、子どもにとって大きな安心につながります。